こんばんは！ななです。
今日は私のやってみた検証結果を
テーマにしていこうと思います。
私は体の硬さ、慢性的な肩こり、首こり
がまぁまぁひどくて..
毎日、パソコン使ってるので
もう慢性化していて
毎朝起きるたびに、いてて〜って起きていたんです。
これまでも整体に通って鍼やったりも
したことがあるんです。
整体行ってる時はある程度良くなるけど
結局、継続して通い続けるしかないし
そのために回数券というものがあるから
なんか当時はすごく通うことが嫌になっちゃって…
だって、最初から根本的に直す
ということは目的にしてなくて
継続してもらうために
毎月来ることが大事ですよ〜ってなるから。
商売だから仕方がないけれど
なんかそれが当時は嫌だなって思って
通うのも辞めたんですよね。
で、1月に入って
体をしなやかにしていくことが
ヘルシーに近づく
と思って朝と寝る前に10分のストレッチをやり始めたんです。
YouTubeでオガトレと調べると
「最高の朝ストレッチ」
「最高の夜ストレッチ」
というのがあるんですがそれを続けることにしました。
今日でいつの間にか10日間たってたんですけど
どうなったかというと…
朝、起きる時に「いてて〜」って
起きることがなくなりました。
あと、朝ストレッチすると目が覚めるし
1日をスッキリ迎えることができる👍
夫にも言わなくなった。って言われて
自分でも効果にびっくりしてる☺️
やっぱり、大事なことは
毎日コツコツと続けることなんだなって。
月１で整体に通うよりも
毎日10分のストレッチを続けるだけで良かった。
こんな簡単なことに聞こえるけど
続けることが難しいのが現実なんだよね。
でも、なんで続けるのが難しんだろうって思ったら
完璧にやろうとしすぎるからなんだよ。
特に、頑張り屋さんほどそうなると思う。
急に目標を高く掲げて、毎日腹筋100回！
とか言っちゃうんだよね
最初は頑張れるけど
途中で100回がめんどくさくなって
やらなくなっちゃう。
でも、そうじゃなくて
毎日1回腹筋する！からで良いんだよ☺️
1回できたら、明日は2回やる！
って増やしていくの。
あと大事なのは、2回やる！ってなって
体力が残ってるからといって3回以上やらなくていいってこと
2回やったらやったー！でいい✨
そしたら継続するようになってて
いつの間にか100回なんてものは通過してるよ！
大事なことは継続することだから
自分のペースで、自分のゴールだけ見て進めばOKだ。
そんな風にすごく思えた✨
これからも毎日ストレッチして体ゆるめてこう！
今日も読んでくれてありがとう！
なな
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