食事 PFCバランス意識して１週間で起こった変化
こんばんは！ななです！ 今日は私がPFCバランスを意識し始めて１週間で起こった変化で実感したものが２つあったので 記録しておこうと思います☺️ 起こった変化２つ ①顎に出ていた炎症ニキビが小さくなって...
2025-01
食事 
食事 1日何食が一番健康的なの？
こんばんは！ななです！ 今、23時30分過ぎなんですがさっきまで栄養学の勉強会がzoomであってうぉぉぉって楽しくなって情報インプットして脳がパンクしそうです...笑 なので、今日は食事は1日何食がい...
食事 私が栄養のある食に気をつけている理由
こんにちは！ななです。 今日は私が食生活を見直している理由についてお話しします。 ここ最近は栄養学を学び始めたこともあり １週間ほどPFCバランスを意識した食事と炭水化物でカロリー摂取をしっかりする食...
マインド 世界一簡単に幸せになる方法
自己肯定感が低くて自信が持てない。他人の目ばかり気にして自分のことがわからない。自己犠牲ばかりで幸せを感じられない。そんな人はぜひ読んでみて。